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压力与情绪管理

课程目标:  认清情绪压力的本质;走出自己固有模式,用新的眼光看待周围; 学会“放弃”、懂得“给与”会让自己更加快乐; 轻松化解生活、工作中冲突和矛盾,勇于承担责,压力变动力;放下情绪压力包袱,释放自身潜能;找到生活、工作中对自己最重要的东西;找回自信,活出尊严;学会自我管理和激励,战胜各种难关;懂得感激,学会感恩。

授课对象:中层管理人员、储备干部、全员

课程大纲:

一、关于压力

1、职业压力的悲剧

2、职业人的压力源

3、压力的心理解读

4、压力与健康指数

5、压力缓解基本法

二、关于情绪

1、个人压力反应器

2、情绪生活影响力

3、情绪的产生原理

4、情绪自我调节法

5、情绪与情商提升

授课形式:讲授 - 启发式、互动式教学、案例分析、小组讨论

课程时间:3-6小时


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